xubin 发表于 2023-9-15 13:33:14

了解：白开水是最佳的运动补充饮品


据专家介绍，无论是在健身房或家里运动，都可以利用水分来降低体温。需要注意的是，有些饮品适合运动，有些则不合适。 生活小窍门 精神病托管机构的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！
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　　白开水是最佳的运动补充饮品，因为它可以精确地提供人体应补充的成分。果汁由大量的水分构成，适合运动中及运动后饮用。运动前仍以喝水为宜，因为运动前喝含高糖分的果汁，易产生胰岛素效应。
　　现在市面上很多运动饮料，除了补充水分以外，也补充流失的电解质、葡萄糖或碳水化合物。不过，研究显示这些物质事实上并不会因运动而消耗殆尽，因此运动饮料并非运动必需品。上述饮品最好在运动前喝1～2杯，使体内预备额外的水分供消耗。运动期间，配合运动的节奏来补充足够的水分，而非等到口渴才喝。 健康知识
　　茶、咖啡和可乐中有咖啡因的成分，而咖啡因有脱水的效用，会使水分更快地通过排泄而流失，使得供调节体温的物质变少。碳酸饮料喝了容易有饱胀感，无法补充真正所需的水分。这些饮料都不适合在运动时饮用。 普及健康知识

饭店逃跑的鱼 发表于 2023-12-18 18:20:25

沙发！沙发!

大牛子 发表于 2024-1-23 10:29:16

有竞争才有进步嘛

萧风丝雨 发表于 2024-1-23 10:30:10

没事我就来看看，哈哈！

狄更斯 发表于 2024-1-23 10:30:42

为自己家乡的社区网贡献点力量，回个帖子

网路采风 发表于 2024-1-23 10:37:21

好好 学习了 确实不错

国家 发表于 2024-1-23 10:40:17

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢
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