xubin 发表于 2023-10-3 09:09:53

常识减肥瑜伽动作 15分钟帮你完美瘦身


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15分钟减肥瑜伽 躯干平衡
吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。
15分钟减肥瑜伽 战士一式
吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。

织梦者 发表于 2023-11-8 10:33:15

看帖回帖是美德！:lol

阿修 发表于 2024-2-22 14:42:39

不错不错，楼主您辛苦了。。。

飞豹游侠 发表于 2024-2-22 14:55:31

不错不错，楼主您辛苦了。。。

黯然 发表于 2024-2-22 14:56:43

我是来刷分的，嘿嘿

前途无量 发表于 2024-2-22 15:05:13

相当不错，感谢楼主无私分享精神！

浪中漂泊 发表于 2024-2-22 15:05:32

我抢、我抢、我抢沙发~
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