liukai 发表于 2024-2-26 09:41:59

懂得：两简单小运动 瘦身丰胸两得


能够瘦身成功而胸部却不缩水，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。户外运动路径器械http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648
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简易举重
1、躺在地上，双膝屈曲。
2、双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3、将哑呤慢慢举向上，呼气。
4、将哑呤慢慢放下，吸气。
5、重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1、跪在地上。
2、俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5、当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6、重覆动作4及5十次。

网路采风 发表于 2024-3-1 20:08:21

相当不错，感谢楼主无私分享精神！

铁木真 发表于 2024-3-2 09:56:00

我抢、我抢、我抢沙发~

青色的六月 发表于 2024-3-2 23:34:16

我是来刷分的，嘿嘿

苦浪漫 发表于 2024-3-3 09:59:52

沙发！沙发!

加州老人 发表于 2024-3-3 18:08:21

我是个凑数的。。。

天尊 发表于 2024-3-4 04:30:58

沙发！沙发!
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