xubin 发表于 2024-2-29 09:00:51

叙述：你的身体状况 可通过俯卧撑来反应


自然的衰老导致神经和肌肉功能的退化。从20到70岁，人的体能会减少30%，但是有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗从而让剩余的肌肉更加有力。智能运动器械http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648
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健康人做俯卧撑的标准
根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个;对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于定期接受俯卧撑测试的军人。
如果在地面上做俯卧撑太困难，可以在与水平面45度的平面开始俯卧锻炼，然后逐渐转移到楼梯和地面。
能检测身体每一个部位
俯卧撑运动是身体状态的晴雨表。它能检测到身体每一个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身紧绷成平面状态，只有脚尖和手掌接触地面支持整个身体上下运动。

梁雅心 发表于 2024-3-1 22:25:14

相当不错，感谢楼主无私分享精神！

好人你我他 发表于 2024-3-2 11:41:39

不错不错，楼主您辛苦了。。。

加州老人 发表于 2024-3-3 01:44:32

我抢、我抢、我抢沙发~

网路采风 发表于 2024-3-3 11:49:21

路过，支持一下啦

lizongnan 发表于 2024-3-3 22:38:47

帮你顶下哈！！

织梦者 发表于 2024-3-4 06:11:03

帮你顶下哈！！
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