xubin 发表于 2024-4-2 16:45:01

分析：缓解高跟鞋影响 多做腿脚健身操


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女性办公族中，不少人因多出入庄重场合或个人喜好等原因长期穿高跟鞋。穿高跟鞋固然会让人显得高挑挺拔、婀娜多姿，但其给人带来的问题也显而易见。一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病;二是由于重力线的改变，导致骨盆前倾、腰骶部后倾，使腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期如此会引发腰肌劳损和腰背肌筋膜炎;三是穿上高跟鞋，脚就被动地处于跖屈(提起足跟)位，小腿跟腱处于缩短状态，而对于跟腱这种韧带组织，拉长位才是最利于踝关节稳定位置。长期的缩短状态还可能引起跟腱挛缩、发炎，剧烈运动时甚至可能出现跟腱部分或完全断裂。

快乐的老鼠 发表于 2024-4-2 16:46:08

昌平的网上家园 哈哈 平台不错啊

曲终人散 发表于 2024-4-2 16:46:21

我是来刷分的，嘿嘿

啊林 发表于 2024-4-2 16:50:48

相当不错，感谢楼主无私分享精神！

好人你我他 发表于 2024-4-2 16:59:41

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

不可抗拒 发表于 2024-4-2 16:59:58

路过，支持一下啦

会飞的牛牛 发表于 2024-4-2 17:01:06

昌平的网上家园 哈哈 平台不错啊
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