guozhiwei 发表于 2022-4-4 13:02:10

懂得：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳

乘火车或飞机如何缓解疲劳
　　坐式提脚：保持端正坐姿，两脚并拢，先抬起后脚跟，保持5秒钟，然后勾起脚尖，保持5秒钟，坚持交替提脚5分钟。
　　提醒：这个动作可以帮助经常搭乘火车或飞机的旅行者预防静脉血栓症。此外，如需长途旅行，最好穿上一条宽松的长筒裤，配上舒适的旅游鞋。 普及健康知识
　　背后夹球：空间允许的话可以两手叉腰，空间狭窄可以手臂弯曲后伸，两肘部尽量后靠，身体向前，感觉背后有个球，夹住背后的球保持10~30秒，然后放松弓背再保持5~10秒。 健康知识
　　提醒：脊椎和后背的放松锻炼在长途旅行中是最能够减轻人们疲劳的。感觉疲劳时做做夹球动作，再配合上深呼吸，不仅能缓解身体疲劳，还能帮助放松大脑。 普及健康知识
http://myyk.fh21.com.cn/hd_9507.html
http://myyk.fh21.com.cn/hd_9340.html
http://myyk.fh21.com.cn/hexpert_4761/167017.html
http://myyk.fh21.com.cn/hexpert_22743.html
http://myyk.fh21.com.cn/hexpert_22297.html
http://myyk.fh21.com.cn/hexpert_3415/166573.html
http://myyk.fh21.com.cn/hexpert_5148/461.html
http://myyk.fh21.com.cn/introduce_8550.html
http://myyk.fh21.com.cn/introduce_22423.html
http://myyk.fh21.com.cn/hd_23224.html

青色的六月 发表于 2022-4-16 09:07:43

没看完~~~~~~ 先顶，好同志

吴浩 发表于 2022-5-11 16:52:18

有道理。。。

蝶の恋 发表于 2022-6-14 13:43:58

好好 学习了 确实不错

国家 发表于 2022-7-24 09:32:21

不错不错，楼主您辛苦了。。。

黯然 发表于 2022-10-3 14:32:47

好好 学习了 确实不错

屈剑 发表于 2022-12-7 12:40:42

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢
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