xubin 发表于 2022-4-4 15:31:09

懂得：了解一下拥有良好精力的九个小方法

1、养成喝水习惯
　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 普及健康知识
　　2、十点加餐
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　3、午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 普及健康知识
　　4、坐有坐相 健康养生
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 健康知识

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苏强 发表于 2022-4-17 08:54:22

有道理。。。

加州老人 发表于 2022-5-12 15:16:00

真是 收益 匪浅

吴浩 发表于 2022-6-16 14:40:20

帮你顶下哈！！

快乐的老鼠 发表于 2022-7-30 13:35:56

为自己家乡的社区网贡献点力量，回个帖子

白马皇子 发表于 2022-10-10 10:22:58

学习了，谢谢分享、、、

萧风丝雨 发表于 2022-12-9 13:09:42

帮帮顶顶！！
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