xubin 发表于 2022-4-6 14:40:42

今日热文：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳

乘火车或飞机如何缓解疲劳
　　坐式提脚：保持端正坐姿，两脚并拢，先抬起后脚跟，保持5秒钟，然后勾起脚尖，保持5秒钟，坚持交替提脚5分钟。
　　提醒：这个动作可以帮助经常搭乘火车或飞机的旅行者预防静脉血栓症。此外，如需长途旅行，最好穿上一条宽松的长筒裤，配上舒适的旅游鞋。 普及健康知识
　　背后夹球：空间允许的话可以两手叉腰，空间狭窄可以手臂弯曲后伸，两肘部尽量后靠，身体向前，感觉背后有个球，夹住背后的球保持10~30秒，然后放松弓背再保持5~10秒。 健康知识
　　提醒：脊椎和后背的放松锻炼在长途旅行中是最能够减轻人们疲劳的。感觉疲劳时做做夹球动作，再配合上深呼吸，不仅能缓解身体疲劳，还能帮助放松大脑。 普及健康知识
http://myyk.fh21.com.cn/hexpert_9224.html
http://myyk.fh21.com.cn/hexpert_3518/603.html
http://myyk.fh21.com.cn/introduce_22353.html
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千思万搂 发表于 2022-4-26 10:08:52

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

快乐的老鼠 发表于 2022-5-24 10:38:41

有竞争才有进步嘛

天涯路 发表于 2022-7-1 11:15:35

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

ruocan 发表于 2022-8-22 00:34:47

谢谢楼主，共同发展

饭店逃跑的鱼 发表于 2022-11-10 05:33:40

我是个凑数的。。。

螃蟹哥 发表于 2022-12-21 23:17:35

帮帮顶顶！！
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