liukai 发表于 5 天前

了解:身体健康,就是最大的福报


  文|KK(富书专栏作者)
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  有人说,这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代。河南仲景保健药业有限公司https://www.cndzys.com/drug_company/9834.html的相关资讯可以到我们网站了解一下,从专业角度出发为您解答相关问题,给您优质的服务!

  在这个时代,只要一个人身体没有什么大的问题,平日里踏实肯干,往往都可以找到自己的一席之地,不至于让自己的生活陷入绝境。

  所以对于我们来说,只要好好爱护自己的身体,保护自己的心灵,让自己始终健健康康的,那么不管什么时候,你都可以有足够多的底气,迎接生活中的一切风风雨雨。

  在这个世界上,只要你健健康康的,那么你就不是一无所有,你已然是已经拥有了太多太多。

  被誉为“2018年度最扎心”的广告短片,不到5分钟,却戳中了千万网友的心,刷爆网络。

  广告里的每一个场景,都取材自真实的生活经历,故事的主角就像是身边的某一个人,也许就是你我。

  视频的前半段,你有没有感觉到熟悉?

  有多少人,一边熬着最久的夜,一边敷着最贵的面膜;

  有多少人,一边收藏养生指南,一边拼命加班到深夜;

  有多少人,一边天天酒局夜夜买醉,一边往杯子里放枸杞……

  嘴上说着养生,身体却在“慢性自杀” ,可是你知道这些关于健康的大数据吗?

  疾病年轻化,中国22%的中年人死于心脑血管疾病,7成人有过劳死危险;肥胖人口即将达到3.25亿,20年后将增长一倍;糖尿病患者达到9420万人;沿海城市毕业生视力低下率85%;38.2%的中国人患有各类睡眠障碍;每天约有10000人确诊癌症;中国肠胃病患者有1.2亿,慢性胃炎发病率为30%……

  当你拿生命健康开玩笑的时候,病魔正忙着侵蚀你的身体。这世界,真的会惩罚不好好爱惜身体的人。

  一则则新闻,一个个故事,血淋淋地摆在我们面前,告诉我们,疾病来临不分年龄,不看你是否上有老下有小,不看你是不是还没跟喜欢的ta表白。

  当年欠下的 “健康债” ,每个人都要自己去还,谁都逃不掉。

  去年,看到44岁万达女高管跳楼自杀的时候,我深切地感受到了生命不可承受之重。

  为了业绩,加班到一两点是她的家常便饭,即便是大年三十,也只有一个多小时时间陪伴家人。

  可开会的时候,她还是被毫不留情地批评,甚至面临被撤换总经理职务的局面。

  会后,她在家庭微信群里只发了句“对不起”,便关机跳楼自杀了。

  还有电影《送我上青云》中,姚晨饰演的盛男,肚子疼去医院检查,被查出卵巢癌。

  医生说,有一半的概率能活5年……手术费上来就要30万,可盛男卡里只有3万。

  平时买件300块钱的衣服,可能都要犹豫半天,可现在30万,却要一分不少的全都交给医院。

  患癌后,除去费用,人间极刑般的苦痛,也能把人摧残到无可摧残。

  健康的身体没有了,一切就都没有了。

  没有谁能比谁更好过,没钱的人拼命赚钱,以为财务自由了就能摆脱痛苦;但后来发现,有钱人也一样烦恼,会被轻易击破。

  妥协退让,不代表软弱无能,众生皆苦,谁能不脆弱?

  但这就能说明成年人窝囊、不堪吗?

  不是的!他们一次次退让,是为了厚积薄发,他们一次次忍耐,是为了创造更好的生活。

  没有人,可以轻易地指责别人。

  如果生命到此为止,你是不是没有任何遗憾?

  趁一切还来得及,好好爱惜身体吧,健康才是最大的资本。

  曾经有一篇新闻刷爆朋友圈:《向死而生,一名记者的住院日记》。

  这位记者名叫严俊杰,是襄阳日报记者,也是一位二胎爸爸。

  原本事业顺利、家庭幸福的他,被一次体检打乱了所有节奏:高压超过190,低压超过135,“离死大概也就两三个步骤的距离”。

  血糖19.5严重超标,血脂严重超标,反正各项指标指正都不好……

  他住进了高护病房,被五花大绑,拴在了床上。

  有的时候,身体垮掉连个招呼都不打。

  严俊杰也从未想到,之前还活蹦乱跳的他,一下子成了病床上的重点观察对象,各科专家围着他折腾。

  抽血查各项指标,扎指头测血糖,测了卧式血压又测立式血压……

  在医院里住了13天,严俊杰各种身体指标才终于回归正常。走出医院大门的那一刹那,他如释重负。

  此后的日子里,他开始学习高血压、糖尿病的治疗知识;联系了健身房的教练,开始安排锻炼;购买了游泳课程,开始了训练。

  他学着拥抱生活,善待自己。

  他是幸运的,一切都还来得及。

  “你们一定要记着,无论多忙多累,一定要好好吃饭,好好睡觉,没什么比健康更重要了,一定要记着。”

  很久之前,在听到有位前辈略带羡慕说“年轻就是好啊”的时候,我一度认为这是种褒奖,甚至相信,年轻就是任性的资本。

  可如今明白了,年轻从来不是资本,只有健康才是。在病痛和死亡面前,生命都如此不堪一击,年轻又有什么用呢?

  所以,为了还没实现的梦想和抱负,为了父母关切的目光,为了孩子渴望的,你一定,一定要对自己好一点。

  从现在做起,关心自己的身体,把健康掌握在自己手里。

  1、适量运动,科学减肥

  久坐、久躺都是健康杀手,不仅会使人变胖变丑,还会增加患癌的风险。其实我们大多数人并没有想象中那么疲于奔命,总会有时间做做运动的。最简单每天行走一万步,在家里也可以通过做养生操进行锻炼。

  或者做个1小时左右的家务,既收拾了家,也锻炼了身体,何乐而不为?

  2、戒烟少酒,健康养生

  烟草中有多种有害物质,不少都是致癌物,这个大家都清楚。戒烟,不仅是保护自己,也能防止身边人被二手烟“毒害”。至于酒,俗话说小酌怡情大饮伤身,不喝最好,喝也要适量。建议每天白酒不超过1两,啤酒不超过1瓶。

  3、规律作息,劳逸结合

  有规律的生活节奏,是身体健康的基础。坚持充足睡眠的午觉,每天20分钟午睡,晚上11点前睡觉。

  尽量做到起居有常、劳逸结合,少加班,不熬夜。4、均衡饮食,防毒入口

  现在物质条件好了,大鱼大肉想吃就吃,各种包装食品想买就买,然后发现高血压、糖尿病也越来越多了……管住嘴,迈开腿,两条健康法则,缺了谁,都独木难支。日常饮食中,我们应该注意荤素搭配,油腻食物少吃,多菜少肉七分饱,高糖高盐的烹饪方式早早舍弃。

  5、定期检查,早发现早治疗

  现在的医学手段,很多癌症和疾病都能在早期被筛查出来,宫颈癌、乳腺癌、甲状腺癌等令人闻风丧胆的癌症,其实发现得早,也没那么可怕,还是会有痊愈的机会的……

  一年至少一次的身体检查是必不可少的。

  积水成渊,蛟龙生焉,良好的免疫力是通过健康生活习惯调养的。

  身体健康是你奋斗前程的基础,不是你一路向前的牺牲品,身体健康是你享受未来的资本。

  希望你今天不要忘了,不要忘了你还有好长的路要走,还有好多的风景要看,还有很想陪伴的人,而你需要健健康康的,最起码要健健康康的。

  答应我,好好照顾自己,好吗?

  作者简介:KK,富书专栏作者,富书新手写作营学员,富小书的人,热爱可抵岁月漫长,本文首发富小书(ID:fxsfrc),你身边最好的闺蜜,富书2018重磅推出新书《好好生活》。

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