谈谈：了解一下拥有良好精力的九个小方法
1、养成喝水习惯
https://img1.baidu.com/it/u=1623789327,701348667&fm=253&fmt=auto&app=120&f=JPEG?w=436&h=256
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 普及健康知识 阿德福韦酯片https://m.cndzys.com/drug/4957.html的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！
2、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
3、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。 普及健康知识
4、坐有坐相 健康养生
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。 健康知识
上一页12下一页
页:
[1]