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标题: 知晓：世卫组织：男性健康的十大标准，看完累倒，身边还有健康男人吗？ [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2022-12-4 07:13
标题: 知晓：世卫组织：男性健康的十大标准，看完累倒，身边还有健康男人吗？
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　　男性是力量的象征，承担着主要的社会责任，是家中的顶梁柱。因此，男性健康是全社会关注的焦点。然而，随着生活节奏的加快，加上大多数男性都有不同程度“坏习惯”，因此，男子亚健康人群在逐步扩大。

　　所谓“亚健康”，就是介于健康与疾病之间。由于身体各方表现欠佳，如经常失眠、吃饭没胃口、体抗力差、干活没精神，特别容易累等等，然而去医院检查，各项指标又都是正常的。因此，说健康却有欠妥当，说是病症又缺乏医学依据，故此称为“亚健康”。

　　世界卫生组织曾经发布过关于男性健康的十大标准，若能满足方可视为健康状态。不少女性看完都表示：“谁家还有健康的男人？”

　　男性健康的十大标准：

　　1、有充沛的精力

　　在白天时，精力非常充沛，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张。

　　2、处世态度积极乐观，原因承担责任，无论事情大小，不挑剔

　　“绝对的好男人，哪能找到呢？”

　　3、善于休息，睡得好

　　男性白天干活，晚上休息。在睡觉的时间里能迅速进入睡眠状态，也是人体调节功能的一种表现。对睡眠的掌控能力越强，说明身体越好。

　　4、应变力强，能适应环境的各种变化

　　完美主义者，或许只有电影里的男主才能做到吧？

　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病

　　世界卫生组织曾向全世界宣布：“人的寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医药条件，7%取决于气候的影响。”这充分说明，人的健康和寿命很大程度上取决于自己，取决于自己的生活方式和行为。对于这一条，本人还是比较赞同的，不过，健康的女性这毛事也很OK的

　　6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调

　　并不是说，胃口好就是健康，能吃未必是福。我们人类早已过来吃饱就是好的时代，物质的过度满足，导致身体肥胖的现象非常严重，也是亚健康的重要表现。因此，对于这一条，还是非常符合实情的。

　　7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎

　　用我们习惯用语来说，就叫眼眼疾手快。因此，眼睛是我们心灵的窗户。

　　8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象

　　口腔健康也是人体健康的重要组成部分，如果牙齿健康，咀嚼充分，将食物磨得细碎，有助于食物的消化和营养的吸收。因此，保护牙齿健康也是非常重要的。

　　9、头发有光泽，无头皮屑

　　世界卫生组织将“头发有光泽，无头屑”列为男人健康新概念中重要一条，然而现在“谢顶”的男性可不少。除了与遗传因素有关外，还与神经精神因素有关。精神高度紧张或影响了神经系统的调节机能，从而引起严重脱发的现象。

　　10、肌肉皮肤有弹性、走路感到轻松

　　男性肌肉发达，不代表就是好，有些人的肌肉虽然发达，却非常僵硬。甚至人体协调性都非常差。因此，不要过分追求肌肉的形状。多关注健康，自然的才是好的。

　　根据世界卫生组织公布男性健康十条，再反观我们的现在身边的男性朋友们，能全部瞒住的人还真不多！这下可以难为来女性们，上哪去找个健康的老公呢？

　　其实这十条都并非完全没有道理，只是现在符合条件的太少而已。男性健康或不容忽视。建议男性同胞们要注意养生，养成良好的生活习惯，如：尽量避免过量饮酒，最好要戒烟；注意饮食的营养均衡；保持规律的生活，保证充足的睡眠；同时要注意劳逸结合，坚持适当的体育锻炼；建立科学的生活方式，或许这也并非难事。

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