西虹市网

标题: 了解下：了解一下拥有良好精力的九个小方法 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2023-2-15 09:11
标题: 了解下：了解一下拥有良好精力的九个小方法

1、养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。普及健康知识
　　2、十点加餐
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　3、午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。普及健康知识
　　4、坐有坐相健康养生
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。健康知识

         上一页12下一页http://fCqP.gov.cn.wuhefdc.com的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！

作者: 樱桃小犊子 时间: 2023-2-15 09:13
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 铁木真 时间: 2023-2-15 09:13
真是收益匪浅

作者: 欲望！ 时间: 2023-2-15 09:15
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

作者: 钻石翘翘 时间: 2023-2-15 09:19
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 苏强 时间: 2023-2-15 09:20
没事我就来看看，哈哈！

作者: 鹤临江 时间: 2023-2-15 09:31
不错不错，楼主您辛苦了。。。

欢迎光临西虹市网 (http://bbs.xihong021.cn/)