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要闻韩缇娜轻医美:早上喝什么水对身体好以及哪些水不能喝?
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作者:
liukai
时间:
2023-3-8 13:27
标题:
要闻韩缇娜轻医美:早上喝什么水对身体好以及哪些水不能喝?
清晨起床,口干舌燥,此时,喝水不但可以解口渴,更可以让你的精气神十足,尽快的投入工作与生活之中。那么,我们早上喝什么水对身体好呢?
韩缇娜轻医美
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选择1:白开水。
清晨喝白开水是最好的选择,因为它里面不含任何热量,刚起床时,胃肠道还处于从“休眠”进入“复苏”的过程中,此时,若喝含有热量的水,会加重胃肠道的负担,长期下去,胃肠功能会因此而紊乱,从而影响早晨进餐时胃肠道对营养物质的吸收,间接影响一整天的精神状态。白开水的温度要适宜,太冷或太热对胃肠道的刺激都大。
选择2:柠檬水。
柠檬水的主要成分是维生素C,同时还包括了VB1、VB2等,维生素易于吸收,对胃肠道刺激性较小,对长期便秘的朋友是一大帮助,可以改善其排便困难的难题。此外,它还是早餐的“开胃汤”,能促进人的食欲并提高消化功能,建议便秘的朋友可试着饮用,但需要提醒的是,因为酸性的食物对牙齿有一定的损害,所以喝完柠檬水要尽快漱口。
选择3:蜂蜜水。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一,对中老年人具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,易被吸收,同时,蜂蜜水具有润肠通便的作用,尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用,效果更佳。
早晨第一杯水不能喝什么?
1、可乐等碳酸饮料:清晨起来直接喝碳酸饮料,认为起床后就需要补充热量的想法是不正确的,因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
2、淡盐水:早晨起来的口渴是缺水,起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,不但不能缓解口渴,还会加重脱水现象,令人更加口干。另外,早晨喝盐水会使血压更高,对高血压病人来说更是危险。
3、茶水:起床后便空腹喝茶,这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时,茶性直入胃中,犹如“引狼入室”,古人曰“空腹茶令人心慌”,特别是空腹饮浓茶时,因茶中咖啡碱含量较高,会加速心率而致心慌,于身体不利。
作者:
扛着爱打天下
时间:
2023-3-8 22:52
帮帮顶顶!!
作者:
黑哥
时间:
2023-3-9 04:21
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
作者:
小林奇杰
时间:
2023-3-9 10:43
我是来刷分的,嘿嘿
作者:
会飞的牛牛
时间:
2023-3-10 00:17
不错不错,楼主您辛苦了。。。
作者:
天涯路
时间:
2023-3-10 10:57
帮帮顶顶!!
作者:
织梦者
时间:
2023-3-11 03:16
有道理。。。
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