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标题: 知晓：专家指出：戒烟何时开始都不晚 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2023-6-28 08:45
标题: 知晓：专家指出：戒烟何时开始都不晚
一般停止吸烟６小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；１２小时后，尼古丁将被排出体外；２４小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。２天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。２个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟１年之后，患心脏病的危险性会显著降低。健康知识网生活健康小帮手
　　尼古丁是一种成瘾性药物，连续使用便会成瘾。戒烟时，大多数人都会出现尼古丁戒断症状，诸如头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等症状。处理好戒断症状对戒烟的成败很重要。可以尝试以下方法对抗吸烟欲望：做一些使自己无法吸烟的事情，如刷牙、织毛衣、运动、种花、嘴里嚼些东西等替代行为；想吸烟时做深呼吸；喝水或果汁；与他人讨论、交流。建立一整套的健康的生活方式，饮食清淡，多吃水果蔬菜；保证睡眠；增加体育锻炼等。戒烟期间应避免酒、浓茶等刺激性饮料与食物。
　　专家提醒，戒烟时要注意部分戒烟药物使用后会出现一些极轻微的不良反应，如打嗝、胃痛、睡眠障碍或皮肤过敏等。特别是孕妇，一定要在医生的指导下使用。随着戒烟时间的延长，戒断症状发作的频率会逐渐下降。
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作者: 天涯路 时间: 2023-7-11 18:19
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 织梦者 时间: 2023-8-4 00:22
没事我就来看看，哈哈！

作者: xubin 时间: 2023-9-7 09:37
有竞争才有进步嘛

作者: 克林顿 时间: 2023-10-20 13:13
谢谢楼主，共同发展

作者: 五龙闹海 时间: 2023-11-27 09:50
帮帮顶顶！！

作者: zhangoli 时间: 2023-12-17 22:35
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

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