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头条推荐:七大方法让您拥有良好的精神
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作者:
liukai
时间:
2023-7-2 16:25
标题:
头条推荐:七大方法让您拥有良好的精神
1、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。 健康知识网生活健康小帮手
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2、十点加餐 普及健康知识
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
3、午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
4、坐有坐相
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。
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作者:
天涯飞客
时间:
2023-8-1 08:06
看帖回帖是美德!
作者:
加州老人
时间:
2023-9-6 21:55
好好 学习了 确实不错
作者:
累累累
时间:
2023-11-2 21:23
学习了,谢谢分享、、、
作者:
好人你我他
时间:
2023-11-2 21:29
为自己家乡的社区网贡献点力量,回个帖子
作者:
黯然
时间:
2023-11-2 21:41
好好 学习了 确实不错
作者:
螃蟹哥
时间:
2023-11-2 21:43
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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