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标题: 今日热文：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2023-8-7 08:35
标题: 今日热文：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳

乘火车或飞机如何缓解疲劳

　　坐式提脚：保持端正坐姿，两脚并拢，先抬起后脚跟，保持5秒钟，然后勾起脚尖，保持5秒钟，坚持交替提脚5分钟。 「top3揭榜了」湖州有白癜风专业医院吗-青少年背-上海白癜风医院的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！
　　提醒：这个动作可以帮助经常搭乘火车或飞机的旅行者预防静脉血栓症。此外，如需长途旅行，最好穿上一条宽松的长筒裤，配上舒适的旅游鞋。普及健康知识
　　背后夹球：空间允许的话可以两手叉腰，空间狭窄可以手臂弯曲后伸，两肘部尽量后靠，身体向前，感觉背后有个球，夹住背后的球保持10~30秒，然后放松弓背再保持5~10秒。健康知识
　　提醒：脊椎和后背的放松锻炼在长途旅行中是最能够减轻人们疲劳的。感觉疲劳时做做夹球动作，再配合上深呼吸，不仅能缓解身体疲劳，还能帮助放松大脑。普及健康知识

作者: 天涯路 时间: 2023-9-3 03:42
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 添妻欲抱 时间: 2023-9-28 14:13
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 斯柯法 时间: 2023-10-27 15:03
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 帅气晓维 时间: 2023-11-13 01:56
相当不错，感谢楼主无私分享精神！

作者: 五龙闹海 时间: 2023-12-14 13:51
路过，学习下

作者: 天涯飞客 时间: 2023-12-18 13:55
真是收益匪浅

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