西虹市网

标题: 常识减肥瑜伽动作 15分钟帮你完美瘦身 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2023-10-3 09:09
标题: 常识减肥瑜伽动作 15分钟帮你完美瘦身

怎样快速减肥瘦身？瑜伽瘦身效果好。39减肥小编教你几个15分钟减肥瑜伽动作，能够锻炼全身，完美你的身体曲线。智能运动器械设备http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

15分钟减肥瑜伽躯干平衡
吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。
15分钟减肥瑜伽战士一式
吸气，弯曲左膝并向前抬起。呼气，双手抱住膝盖。吸气，左手将膝盖轻轻向侧拉开，同时拱起背部。接着呼气，向前折叠，使得头部向着膝盖。重复动作2-5次。
吸气，挺起躯干，松开左手，膝盖放下，保持2-5个呼吸，然后换腿重复动作。

作者: 织梦者 时间: 2023-11-8 10:33
看帖回帖是美德！

作者: 阿修 时间: 2024-2-22 14:42
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 飞豹游侠 时间: 2024-2-22 14:55
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 黯然 时间: 2024-2-22 14:56
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 前途无量 时间: 2024-2-22 15:05
相当不错，感谢楼主无私分享精神！

作者: 浪中漂泊 时间: 2024-2-22 15:05
我抢、我抢、我抢沙发~

欢迎光临西虹市网 (http://bbs.xihong021.cn/)