西虹市网

标题: 了解：冬季慢跑和游泳强身健体抗衰延寿 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2023-10-4 09:42
标题: 了解：冬季慢跑和游泳强身健体抗衰延寿

古语有云：冬，终也，万物收藏也，此时气候从秋季的凉爽宜人逐渐转为冬季的寒冷刺骨，万物开始趋向伏藏，人体在这段时期也要主张补肾藏精，养精蓄锐。冬季应该多运动，这样才能增强抵抗力，抵抗疾病侵袭，冬季慢跑和游泳好处多多，强身健体力保健康身体。户外运动仪器http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

1、活动手脚多慢跑
手脚是人体的脉稍，适当的加温也是对身体有好处的，每天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生，加强身体的免疫能力。
冬季户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

作者: 屈剑 时间: 2023-11-8 13:17
学习了，谢谢分享、、、

作者: 彩海明灯 时间: 2024-2-22 20:28
帮你顶下哈！！

作者: 新心成人 时间: 2024-2-22 20:30
昌平的网上家园哈哈平台不错啊

作者: 老鼠爱猫 时间: 2024-2-22 20:31
路过，支持一下啦

作者: zhangoli 时间: 2024-2-22 20:31
帮你顶下哈！！

作者: 添妻欲抱 时间: 2024-2-22 20:44
不错不错，楼主您辛苦了。。。

欢迎光临西虹市网 (http://bbs.xihong021.cn/)