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标题:
秋天减肥有妙招 12种瘦身运动快速甩肉
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作者:
liukai
时间:
2023-10-31 17:31
标题:
秋天减肥有妙招 12种瘦身运动快速甩肉
秋天是丰收的季节,不仅是食物丰收,我们的身体也会丰收,秋季是最容易发胖的季节,人们都想贴贴秋膘,好安然的度过寒冷的冬季。但往往身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体不仅淹没了你的美丽,还增加了患病的几率。想保持健康身材的MM,可多做下面12种瘦身运动,让你轻松保持夏季的瘦身成果。
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1、头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。
2、肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。
3、胸部:双手平举,做扩胸运动。
4、二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。
5、三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背。
6、臀肌:左腿放在右腿上,保持弯曲。使左腿触碰胸腔,向左扭转身体看左肩。
作者:
加州老人
时间:
2023-10-31 17:59
不错不错,楼主您辛苦了。。。
作者:
飞豹游侠
时间:
2023-10-31 19:36
路过,支持一下啦
作者:
非一般的男人
时间:
2023-10-31 20:15
路过,支持一下啦
作者:
千思万搂
时间:
2023-10-31 22:01
有道理。。。
作者:
浪中漂泊
时间:
2023-10-31 22:45
好好 学习了 确实不错
作者:
水上飘
时间:
2023-10-31 23:10
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
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