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标题: 聊聊乐做“家庭健身操” [打印本页]

作者: xubin    时间: 2023-11-2 10:40
标题: 聊聊乐做“家庭健身操”

乐做“家庭健身操”      时下,一提到运动健身,人们往往会想到长跑、打拳、舞剑、散步等常用运动方式,或者干脆到健身房“花钱买健康”……而我则独辟蹊径,因地制宜,巧妙利用自家居室客厅内的块块地砖,自编自练做起了“家庭健身操”,五年坚持锻炼下来,倒也其乐融融,受益匪浅。    五年前一个春日下午,热衷于业余在家读书写作的我,忽然觉得坐久了,也会让人有一种要生病的不良感觉。想想如果再不进行运动锻炼自己的身体,早晚会受到病魔的侵袭。如何祛病防病运动强身成了我这位读书人必须思考且亟待解决的“头等大事”。想着,想着,我突然眼前一亮,同时不由突发奇想自言自语道:“这客厅里的块块地砖,不正是我理想的健身场所和工具吗?我何不好好利用一下呢!”说干就干,我赶紧利用客厅现成的“三十至六十厘米见方的地砖,画上同等规格的正方形图案若干个,然后在上面做着各种各样的走、跑、跳等家庭健身操训练。仅仅跳跃姿势就达十多种:悠然自得左右跳,随心所欲来回跳,激动人心转体跳,快乐数数节拍跳,认认真真前后跳,得心应手斜向跳、勇往直前越格跳,小心翼翼混合跳……当然在跳跃过程中,我尽量跳在格子中,动作也显得协调放松,跳上五、六十跳,我就休闲轻松一下,来一杯牛奶或豆奶补补营养,那份怡然自得的运动健身情趣,那份甜蜜温馨的运动快乐,恐怕局外人是难以从中体味的。至于说到走与跑也同样花样百出,趣味多多。    由于这一套“家庭健身操”既方便又简单实用,同时具有很高的身体锻炼价值,因此不仅让我的身体练得壮壮的,而且长期困扰我的痔疮等疾病也离我远去。真可谓“一操在手,健康无忧”。最后需要提醒各位读者的是在进行这项“家庭健身操”运动锻炼时,鞋子一定要选择柔软的,严禁客厅地面湿滑,以免发生意外。智能训练器械设备http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材,是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线:400-650-9648

作者: 拉皇帝    时间: 2024-3-28 07:23
昌平的网上家园 哈哈 平台不错啊
作者: 前途无量    时间: 2024-8-26 16:22
有竞争才有进步嘛
作者: 青色的六月    时间: 昨天 19:30
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