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标题: 叙述：就地取材小物件优美大腿 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2023-11-18 09:15
标题: 叙述：就地取材小物件优美大腿

此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动。当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。 室外运动路径器械http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

1、两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。
小腿最迷人了，不论穿裙子还是裤子，都可以展示。光追求纤细已经远远不够了，还要够光滑，够细腻，所以一定要不忘了好好保养。

　
2、上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。

　延伸：有没有激动地买回来结果搁置的短靴？除了超长的长靴，短靴在本季也异常热门。不过短靴穿起来可没有长靴那么轻松，需要一定的技巧，万一穿不好可会严重的影响你的比例哦，以下建议值得参考！
3、以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气、一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。

　对于很多office lady来说一天可

作者: 苦浪漫 时间: 2023-12-16 06:28
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 会飞的牛牛 时间: 2024-1-27 21:31
好好学习了确实不错

作者: 好人你我他 时间: 2024-1-31 10:41
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 不可抗拒 时间: 2024-2-6 06:49
帮帮顶顶！！

作者: 纸上谈兵 时间: 2024-2-20 15:26
没事我就来看看，哈哈！

作者: 克林顿 时间: 2024-2-23 02:51
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