西虹市网

标题: 了解：如何快速瘦腹六式瘦腹操效果最佳 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2023-11-18 17:23
标题: 了解：如何快速瘦腹六式瘦腹操效果最佳

小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,出门就搭车,吃得还都是大鱼大肉，于是小肚子就凸显，下面小编就告诉大家一个瘦腹操这是最快的瘦腹方法。户外运动路径器械http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

第一式
慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。
提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。
第二式
慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。
提示：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。

作者: 唐吉柯德 时间: 2023-11-18 20:28
路过，学习下

作者: 五龙闹海 时间: 2023-11-18 22:08
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 欧华热线 时间: 2023-11-19 01:59
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: lizongnan 时间: 2023-11-19 03:15
没事我就来看看，哈哈！

作者: lizongnan 时间: 2023-11-19 04:45
学习了，谢谢分享、、、

作者: 信念 时间: 2023-11-19 05:39
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

欢迎光临西虹市网 (http://bbs.xihong021.cn/)