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标题: 说说：花样跳绳减脂肪有效 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2023-11-19 08:44
标题: 说说：花样跳绳减脂肪有效

跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，跳绳不仅能增强身体协调力，而且能锻炼耐力。尽管人们常常认为这是低端运动，但跳绳确实是最方便的全身运动项目。智能训练仪器设备http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

花样跳绳有效减脂肪
1、同步双脚跳
弹簧跳：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比弹簧跳稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的弹簧跳后得以调整一下自己的呼吸。
滑雪跳：模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。

作者: 织梦者 时间: 2023-12-16 10:28
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

作者: 天涯飞客 时间: 2024-1-27 23:20
过来看看的

作者: 飞豹游侠 时间: 2024-1-31 12:28
帮你顶下哈！！

作者: 琴韵秋歌 时间: 2024-2-6 10:04
路过，学习下

作者: 一生何求 时间: 2024-2-20 16:53
我是个凑数的。。。

作者: liukai 时间: 2024-2-23 04:27
学习了，谢谢分享、、、

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