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标题: 常识如何快速瘦腹六式瘦腹操效果最佳 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2023-11-19 12:03
标题: 常识如何快速瘦腹六式瘦腹操效果最佳

小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,出门就搭车,吃得还都是大鱼大肉，于是小肚子就凸显，下面小编就告诉大家一个瘦腹操这是最快的瘦腹方法。户外运动路径仪器http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

第一式
慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。
提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。
第二式
慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。
提示：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。

作者: 欧华热线 时间: 2023-11-19 12:19
过来看看的

作者: 欧华热线 时间: 2023-11-19 12:58
没事我就来看看，哈哈！

作者: 纸上谈兵 时间: 2023-11-19 13:36
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

作者: 屈剑 时间: 2023-11-19 15:16
为自己家乡的社区网贡献点力量，回个帖子

作者: 吹雪 时间: 2023-11-19 17:07
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 天沁 时间: 2023-11-19 18:19
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

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