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标题: 明白：七习惯让健身效果事倍功半饿着肚子做运动 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2023-11-20 15:49
标题: 明白：七习惯让健身效果事倍功半饿着肚子做运动

健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。下面就一起来看看这些让运动效果事倍功半的坏习惯。室外运动路径器材http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

1、运动到大汗淋漓
许多人喜欢运动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强度，休息几分钟并喝上两口水。
2、照猫画虎不求甚解
去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。她说，你必须知道如何避免运动伤害。同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。

作者: 阿修 时间: 2023-11-20 16:07
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 甲丁 时间: 2023-11-20 16:40
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 钻石翘翘 时间: 2023-11-20 17:01
路过，学习下

作者: ruocan 时间: 2023-11-20 17:24
帮你顶下哈！！

作者: 屈剑 时间: 2023-11-20 17:35
我是个凑数的。。。

作者: 小猪芬迪克 时间: 2023-11-20 19:01
学习了，谢谢分享、、、

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