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标题: 要闻步行四方法强身燃脂斜坡运动“钟摆”手臂 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2023-11-20 18:37
标题: 要闻步行四方法强身燃脂斜坡运动“钟摆”手臂

现在热衷步行健身的人越来越多。因为走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1万步实在不是一件轻松事，我们要想步行达到良好的健身燃脂效果，那么还得学学技巧，下面小编推荐四种步行方法，可以燃脂健身保健康，赶紧行动起来吧。智能运动器械http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

斜坡运动
走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的热量要比你在平地上行走多出50%左右。
加快速度
如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。快速步行30~60秒，然后中速行走5分钟，这样快慢交替行走既可以防止过度疲劳，又可以加速新陈代谢的过程。

作者: 帅气晓维 时间: 2023-11-20 19:48
路过，学习下

作者: 樱桃小犊子 时间: 2023-11-20 20:43
帮你顶下哈！！

作者: 天涯飞客 时间: 2023-11-20 20:52
好好学习了确实不错

作者: 千思万搂 时间: 2023-11-20 21:07
学习了，谢谢分享、、、

作者: 琴韵秋歌 时间: 2023-11-20 22:36
真是收益匪浅

作者: 新心成人 时间: 2023-11-20 23:28
真是收益匪浅

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