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标题: 明白：运动易犯五常规错误运动缺乏持续性 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2023-11-21 08:37
标题: 明白：运动易犯五常规错误运动缺乏持续性

运动养生越来越受到人们关注，运动养生的方法有很多，很多人以为只要坚持运动就能达到强身健体效果，其实这是不正确的，运动必需掌握方法，错误的运动方法只会起到反作用。那么，运动养生最易犯的常规错误有哪些?智能运动器材设备http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

　　1、运动缺乏持续性，经常断断续续

　　专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力。

　　2、突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭

　　专家点评：这是极其错误的锻炼方法。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感。锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习。时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭。

作者: 吴浩 时间: 2023-12-16 19:00
相当不错，感谢楼主无私分享精神！

作者: 我亦疯狂 时间: 2024-1-28 01:11
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 黯然 时间: 2024-1-31 15:16
帮你顶下哈！！

作者: 老鼠爱猫 时间: 2024-2-6 15:26
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 螃蟹哥 时间: 2024-2-20 18:39
有道理。。。

作者: 会飞的牛牛 时间: 2024-2-23 07:51
昌平的网上家园哈哈平台不错啊

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