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标题: 知晓：男性运动三款球类是最佳运动 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2023-11-22 09:19
标题: 知晓：男性运动三款球类是最佳运动

每天运动会让我们的身体更加强壮，免疫力也会跟着提高，这样不容易被疾病侵袭，尤其是中年男性。人到中年，身体素质难免会有所下降，如果不注意的话很容易让疾病有可乘之机，而如果能够积极参加运动锻炼，那就可以帮助增强体质，有效预防疾病，今天小编要为大家介绍最适合中年男性在平时进行运动锻炼的3款球类运动，大家一起来了解下吧。

1、足球强化下肢
中年男人需注意加强下肢锻炼。足球、篮球对下肢的锻炼效果好，但对身体素质要求很高，且还经常会发生身体的碰撞，必须有短跑的爆发力、长跑的耐力和良好的弹跳能力。因此，对于中年男人来说，可以作为挑战项目，偶尔玩玩锻炼下体能。
专家说，普通人如果想通过踢球来锻炼下肢力量和协调能力，不妨找个空场踮踮球或溜溜球，一样可以达到效果。
2、柔力球练全身
柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。五十岁以后的男人，有的挺着将军肚，有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵硬了，玩柔力球时，虽然只是胳臂在动，但它是一种全身性的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，对减肥也有一定帮助。

作者: 拉皇帝 时间: 2023-11-22 09:45
过来看看的

作者: 非一般的男人 时间: 2023-11-22 09:56
有道理。。。

作者: 黯然 时间: 2023-11-22 11:06
真是收益匪浅

作者: 我亦疯狂 时间: 2023-11-22 11:17
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 吴浩 时间: 2023-11-22 11:34
我是个凑数的。。。

作者: 椰风 时间: 2023-11-22 11:43
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

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