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标题: 了解：三处方让男人保持年轻 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2023-11-22 18:54
标题: 了解：三处方让男人保持年轻

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。户外健身路径厂家http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

处方1
练习方法，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。

作者: 国家 时间: 2024-1-12 16:57
学习了，谢谢分享、、、

作者: 啊林 时间: 2024-1-29 15:21
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

作者: 新心成人 时间: 2024-2-1 19:17
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 爱心你我他 时间: 2024-2-19 06:33
沙发！沙发!

作者: lizongnan 时间: 2024-2-21 17:36
有竞争才有进步嘛

作者: 螃蟹哥 时间: 2024-2-24 09:51
学习了，谢谢分享、、、

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