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标题: 聊聊小S：小腹平坦操（图） [打印本页]

作者: liukai 时间: 2023-11-23 04:57
标题: 聊聊小S：小腹平坦操（图）

小S：小腹平坦操（图）

Step by Step
1.平躺在软垫上，面朝上，双手紧贴身体，双膝微弯。 户外运动仪器http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648
2.双腿抬高到90度，由协助的人站在后方伸手轻轻握住脚尖。
3.然后，协助人往前轻推双脚。
4.双腿伸直慢慢往地面放下，和地面由90度变成45度到15度，且不能猛然将双腿放平到地面，仍需和地面保持15度的高度，否则很容易伤到腰部。
5.然后双腿慢慢再由15度、45度再恢复到90度，协助人再度握住脚尖。 <IMG style="WIDTH: 286px; HEIGHT: 223px" height=237 alt="" src=

作者: 会飞的牛牛 时间: 2023-11-23 05:06
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

作者: 好人你我他 时间: 2023-11-23 05:09
过来看看的

作者: 黑哥 时间: 2023-11-23 05:41
有道理。。。

作者: 欧华热线 时间: 2023-11-23 05:56
学习了，谢谢分享、、、

作者: 水上飘 时间: 2023-11-23 06:10
沙发！沙发!

作者: ruocan 时间: 2023-11-23 07:42
有竞争才有进步嘛

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