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标题: 叙述：三处方让男人保持年轻 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2023-12-20 19:33
标题: 叙述：三处方让男人保持年轻

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。室外运动仪器http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

处方1
练习方法，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。

作者: 添妻欲抱 时间: 2023-12-20 19:47
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 蝶の恋 时间: 2023-12-20 20:30
路过，学习下

作者: 劳力斯 时间: 2023-12-20 21:07
好好学习了确实不错

作者: 天沁 时间: 2023-12-20 21:48
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

作者: 钻石翘翘 时间: 2023-12-20 21:48
路过，学习下

作者: 阿修 时间: 2023-12-20 22:07
帮你顶下哈！！

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