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标题: 懂得：高效运动减肥三技巧有氧运动是最佳选择 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2023-12-24 19:58
标题: 懂得：高效运动减肥三技巧有氧运动是最佳选择

如何减肥最有效?又要到大秀身材的时候了，胖美眉们是不是开始犯愁了，看着衣柜里没有一件能穿的衣服，是不是很困恼?都是拜这身肥肉所赐，该如何甩掉这些肥肉呢?多运动才是王道，运动减肥要找到技巧，这样既不辛苦又有效，那么哪些运动可以减肥呢?如何运动最有效减肥呢?下面就跟小编一起来了解一下。智能训练器械http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

1、选择安全、强度适宜、易坚持的有氧运动
有氧运动：指能增强人体吸入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。如跑步、散步、骑车、游泳、跳绳等。
2、运动时间的选择
(1)早晨：清晨人体处于空腹状态，身体活动所需热量的50%是靠脂肪氧化来提供的，有利于消耗体内更多的脂肪。
(2)餐前2小时：有研究证明，在晚餐前2小时进行运动比在其它时间运动更能有效地减少体脂。

作者: 阿修 时间: 2023-12-24 20:37
昌平的网上家园哈哈平台不错啊

作者: 前途无量 时间: 2023-12-24 21:01
帮帮顶顶！！

作者: 饭店逃跑的鱼 时间: 2023-12-24 21:40
看帖回帖是美德！

作者: 累累累 时间: 2023-12-24 22:30
好好学习了确实不错

作者: 厉烨 时间: 2023-12-24 22:31
帮你顶下哈！！

作者: 厉烨 时间: 2023-12-24 22:48
路过，学习下

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