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标题: 常识猛男健身计划 粗犷男人气息 [打印本页]

作者: liukai    时间: 2023-12-26 15:40
标题: 常识猛男健身计划 粗犷男人气息

虽然中性风潮一直侵蚀着时尚圈,男人们以娇媚为美,但是最近的一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率300勇士镇守温泉关,最终战死沙场的故事。片中300名壮士全都是裸着上身、肌肉发达、粗犷威猛的男人。智能训练器械设备http://www.okstar.cn/"北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材,是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线:400-650-9648

结实腹肌
腹肌应该是每个男人心中永远的痛,想当初年少时也是漂亮的六块肌肉在身,可是,如今只剩下脂肪堆积的啤酒肚了。如果你从现在开始坚持锻炼,也能重焕青春活力。
■推荐器械:仰卧起坐
动作要领:仰卧于器械上,腹部与大腿呈90度,大腿与小腿呈90度,身体呈飞鱼形状。双手交叉互抱于胸前。利用腹部力量使背部离开地面,但下背部仍紧贴地面。动作只是腹部的压缩,引起脊柱骨的弯曲,稍停,然后再以腹部肌群的紧张力控制住,慢慢地使脊柱骨逐渐伸展下,还原。
注意:两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。一般有三种不同的安放位置:较简单的是两手自然伸直平放在体侧;中等难度的是双手交叉互抱于胸前;最难的是两手置于颈后。
性感胸肌
一项最新的网上投票结果显示,最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部,甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。爱美的男人们要想让你充满魅力、更加迷人,就得让胸部变得有型。
作者: 天涯路    时间: 2023-12-26 16:01
帮帮顶顶!!
作者: 小猪芬迪克    时间: 2023-12-26 16:16
才发现昌平也有网络平台,挺好 支持了。
作者: 帅气晓维    时间: 2023-12-26 16:19
有道理。。。
作者: 鸟人锋    时间: 2023-12-26 16:23
过来看看的
作者: 天沁    时间: 2023-12-26 16:32
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢
作者: 萧风丝雨    时间: 2023-12-26 16:36
帮帮顶顶!!




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