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标题: 剧烈运动十大好处每天锻炼30分钟更长寿 [打印本页]

作者: 玫瑰 时间: 2013-12-4 21:57
标题: 剧烈运动十大好处每天锻炼30分钟更长寿
现代人都希望自己能长寿,而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢？下面，专家就来给我们介绍下剧烈运动的十大好处，只要你每天锻炼上30分钟，可以更长寿。
其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。
8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市bispebjerg大学的彼得·舒诺尔博士（dr.peterschnohr）发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助；而运动的时间长度则不那么重要。
舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现，在男性自行车爱好者中，比起低运动强度的自行车手，中等强度的自行车手能多活2.9岁，高强度的自行车手则能多活5.3岁。而在女性自行车爱好者的比较中，中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁，高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明，剧烈运动对长寿有一定帮助。

作者: xubin 时间: 2014-1-26 18:17
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 一生何求 时间: 2014-2-1 19:26
我是个凑数的。。。

作者: 欲望！ 时间: 2014-2-4 21:01
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 苦浪漫 时间: 2014-2-8 08:17
路过，支持一下啦

作者: 大牛子 时间: 2014-2-12 02:00
真是收益匪浅

作者: 新心成人 时间: 2014-2-17 20:00
真是收益匪浅

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