西虹市网

标题: 懂得：七大方法让您拥有良好的精神 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2024-1-30 17:56
标题: 懂得：七大方法让您拥有良好的精神

1、养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。健康知识网生活健康小帮手 长沙哪家胎记医院好的其他知识和内容也可以到网站具体了解一下，我们是领域内专业的企业平台，欢迎您的关注和了解！
　　2、十点加餐普及健康知识
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　3、午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
　　4、坐有坐相
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

         上一页12下一页

作者: 信念 时间: 2024-3-6 19:19
有道理。。。

作者: 劳力斯 时间: 2024-3-6 19:47
我是个凑数的。。。

作者: 克林顿 时间: 2024-3-6 19:56
好好学习了确实不错

作者: 彩海明灯 时间: 2024-3-6 20:40
真是收益匪浅

作者: 以身作哲 时间: 2024-3-6 20:53
我是来刷分的，嘿嘿

作者: 虹雨 时间: 2024-3-6 21:07
路过，支持一下啦

欢迎光临西虹市网 (http://bbs.xihong021.cn/)