西虹市网

标题: 叙述：最有效瘦腰的小动作每天五分钟轻松瘦出小蛮腰 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2024-2-24 08:39
标题: 叙述：最有效瘦腰的小动作每天五分钟轻松瘦出小蛮腰

如何有效瘦腰?为了能够拥有一个美丽的小蛮腰，美眉们尝试了很多方法，各种辛苦各种累呐，那效果却没有那么明显，该怎么办呢?其实根本没必要那么辛苦的，针对性选择运动，轻轻松松就可以瘦出小蛮腰，那么最有效瘦腰的运动有哪些呢?下面就来看看。户外健身路径厂家http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

瘦腰运动一
1、仰躺在地，紧缩臀部，分开双臂双脚呈大字形;
2、肩膀紧贴地面，上半身向左倾，伸展左脚脚尖;
3、保持上半身不动，左脚脚尖往上抬10厘米，保持10秒后再迅速放下。左右交替重复5次。
瘦腰运动二
1、仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽;
2、两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺;
3、吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖;
4、两手支撑着头部往上抬，伸展颈部;保持动作10秒;
5、吐气，恢复原来姿势，重复做10次。

作者: 网路采风 时间: 2024-3-1 17:01
有竞争才有进步嘛

作者: 白马皇子 时间: 2024-3-2 06:11
谢谢楼主，共同发展

作者: 天沁 时间: 2024-3-2 18:07
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 啊林 时间: 2024-3-3 06:54
过来看看的

作者: 爱心你我他 时间: 2024-3-3 15:22
为自己家乡的社区网贡献点力量，回个帖子

作者: 螃蟹哥 时间: 2024-3-4 02:38
有竞争才有进步嘛

欢迎光临西虹市网 (http://bbs.xihong021.cn/)