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标题: 常识如何快速瘦腹六式瘦腹操效果最佳 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2024-2-25 09:05
标题: 常识如何快速瘦腹六式瘦腹操效果最佳

小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,出门就搭车,吃得还都是大鱼大肉，于是小肚子就凸显，下面小编就告诉大家一个瘦腹操这是最快的瘦腹方法。户外运动路径仪器http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

第一式
慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。
提示：这个动作能够让大家有效舒缓呼吸，让呼吸跟动作有机地融合在一起，做到身心合一。对于后续动作的开展有极大的帮助。
第二式
慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。
提示：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。

作者: 老鼠爱猫 时间: 2024-3-1 19:13
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作者: 劳力斯 时间: 2024-3-2 09:14
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作者: 我亦疯狂 时间: 2024-3-2 22:23
有道理。。。

作者: 五龙闹海 时间: 2024-3-3 09:01
路过，学习下

作者: 唐吉柯德 时间: 2024-3-3 16:45
看帖回帖是美德！

作者: 曲终人散 时间: 2024-3-4 03:57
有竞争才有进步嘛

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