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标题: 懂得：肠胃不好怎么办正确运动可调理 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2024-2-27 08:46
标题: 懂得：肠胃不好怎么办正确运动可调理

肠胃不好事现在许多人的一种毛病，由于生活的习惯不规律，就会导致我们的肠胃出问题，那么我们肠胃不好怎么调理，今天小编教你运动调养方法。智能运动器材http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

肠胃不好怎么调理?进入春季后天气忽冷忽热，很容易出现肠胃问题，例如肠胃炎、食欲不振、消化不良、胃胀气等，如果吃的太多、作息不正常、久坐不动，也不利于肠胃保健。建议在每天三餐前后10分钟各做1-2次伸展操，一共有四个动作，注意，要循序渐进，用较放松的慢速度去做。
第一步，双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。然后双脚站稳，双手按住下腹部，收小腹再往后仰5下。这样做可以伸展后背、上腹部肌肉，活动横膈膜，帮助消除胀气。注意，动作不需要太用力，以免受伤，也不要一下子用力过猛，小心因重心不稳而跌倒。

作者: 飞豹游侠 时间: 2024-3-1 20:58
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 小林奇杰 时间: 2024-3-2 10:29
有竞争才有进步嘛

作者: 国家 时间: 2024-3-3 00:12
昌平的网上家园哈哈平台不错啊

作者: liukai 时间: 2024-3-3 10:32
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 一生何求 时间: 2024-3-3 18:59
沙发！沙发!

作者: 苦浪漫 时间: 2024-3-4 04:55
有道理。。。

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