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标题: 了解：体育锻炼养生大禁忌 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2024-2-28 18:43
标题: 了解：体育锻炼养生大禁忌

减少人体中部脂肪的最好方法是做腹部锻炼。错的。许多人认为，当某一特殊部位的肌肉锻炼时，邻近区域过多的脂肪就会被消耗掉。事实上，锻炼所消耗的脂肪来自全身，而不是来自某一特殊部位，不管你的锻炼形式是什么。锻炼时只有达到身体了汗的程度，才能有效的减肥。不对。出汗只是降低人体的温度，以防止体温过高，它并不帮你减肥。在一次大汗淋淳的锻炼之后，可以暂时减轻体重，一旦补充了水份，体重就会恢复如初。慢跑一公里要比作同样距离的散步消耗更多的热量。这是错误的。不管你是慢跑还是散步，只要距离相等，所消耗的热量也是相等的。因为你是在做同样重量与同样距离的运动。因此速度并不重要，关键是距离。剧烈的伸展锻炼能够使人的肌肉柔韧灵活。恰恰相反，伸展锻炼（如侧身旋转，或腰部屈身至手触脚趾），应当做得缓慢，让肌肉一张一弛。剧烈运动只能使肌肉变得更加僵硬。智能训练仪器设备http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

作者: 我亦疯狂 时间: 2024-3-20 04:22
真是收益匪浅

作者: 蛋卷 时间: 2024-3-21 12:23
相当不错，感谢楼主无私分享精神！

作者: 铁木真 时间: 2024-3-21 12:24
谢谢楼主，共同发展

作者: 会飞的牛牛 时间: 2024-3-21 12:27
相当不错，感谢楼主无私分享精神！

作者: 饭店逃跑的鱼 时间: 2024-3-21 12:27
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 梁雅心 时间: 2024-3-21 12:28
有道理。。。

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