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标题: 叙述：你的身体状况可通过俯卧撑来反应 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2024-2-29 09:00
标题: 叙述：你的身体状况可通过俯卧撑来反应

自然的衰老导致神经和肌肉功能的退化。从20到70岁，人的体能会减少30%，但是有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗从而让剩余的肌肉更加有力。智能运动器械http://www.okstar.cn/北京奥康达体育产业股份有限公司专业设计研发、生产制造及销售户外运动器材, 室外健身器材,健身路径,户外健身器材，是国内领航生产制造商前10强企业。咨询热线：400-650-9648

健康人做俯卧撑的标准
根据美国的国家标准，一个40岁的女性应该能做16个俯卧撑，同龄男性27个;对于60岁的人，这个数字下降为男性17个，女性6个，稍低于定期接受俯卧撑测试的军人。
如果在地面上做俯卧撑太困难，可以在与水平面45度的平面开始俯卧锻炼，然后逐渐转移到楼梯和地面。
能检测身体每一个部位
俯卧撑运动是身体状态的晴雨表。它能检测到身体每一个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身紧绷成平面状态，只有脚尖和手掌接触地面支持整个身体上下运动。

作者: 梁雅心 时间: 2024-3-1 22:25
相当不错，感谢楼主无私分享精神！

作者: 好人你我他 时间: 2024-3-2 11:41
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 加州老人 时间: 2024-3-3 01:44
我抢、我抢、我抢沙发~

作者: 网路采风 时间: 2024-3-3 11:49
路过，支持一下啦

作者: lizongnan 时间: 2024-3-3 22:38
帮你顶下哈！！

作者: 织梦者 时间: 2024-3-4 06:11
帮你顶下哈！！

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