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标题: 知晓:核桃,是甘油三酯的“催命符”吗? [打印本页]

作者: liukai    时间: 2024-10-20 16:12
标题: 知晓:核桃,是甘油三酯的“催命符”吗?

  像甘油三酯是人体主要的能量储存库,根据人体所需会被分解,大部分组织可以利用甘油三酯分解产物供给能量,同时肝脏脂肪等各个组织还可以进行甘油三酯的合成,所以说甘油三酯对于人体而言也是有着很多的生理功能。vitabioticshttp://www.vitabiotics.com.cn/Vitabiotics是英国的一家保健品生产厂商,Vitabiotics公司是英国史上第一家获得英国女王创新奖的营养保健品公司,分别为2013年及2018获得女王创新奖.Vitabiotics产品出口到全球100余国家,为全人类的健康事业做出贡献!


  但话虽如此,也是要注重将甘油三酯储存在合理的范围内,如果说甘油三酯偏高的话,很容易就会加重血管的负担,导致血液浓度增加,从而就会增加患上血脂高以及血管堵塞的风险,所以也是要注重将甘油三酯控制在合理的范围内。

  甘油三酯升高对于身体的伤害是比较大的,所以在平时要注重及时的调控,而很多人提出核桃是甘油三酯的催命符,很容易就会促使甘油三酯升高,加重病情,那么这种说法可信吗?

  核桃作为生活中常见的一种坚果类食物,其中含有丰富的维生素以及多种微量物质产生一些核桃,对于身体的健康也是非常有好处的,能够帮助起到健脑补脑的效果。

  但是相信大家都知道,核桃的热量相对较高,如果摄入过多的话,可能会造成肥胖的情况,所以多数人也认为核桃的油脂摄入过多,就会升高甘油三酯的情况产生。

  但其实,对此美国有过相关的研究研究人员将参与实验的人员随机分为两组,一组每天吃30克到60克的核桃,占总热量的15%,另一组则不吃核桃。

  大概两年左右的时间,最终结果发现每天吃30~60克的核桃,无论是血糖甘油三酯水平都出现了不同程度的降低现象。

  而不吃核桃的人,甘油三酯血糖水平则没有什么变化,所以由此得出结论,每天适当吃一些核桃,有助于控制血脂水平。

  但是也要注意并非越多越好,毕竟核桃中的油脂含量确实也是不低的,也会导致出现甘油三酯升高的情况,加重血脂的负担,所以核桃可以吃,但是也要注重控制好。

  【1】咸味

  甘油三酯偏高的人,在平时要注重减少一些高盐类食物的摄入,因为咸味摄入过多的话,很容易就会促使血管受损导致血压升高,也会导致血管急剧收缩,诱发心血管疾病的风险。

  ①咸鸭蛋:咸鸭蛋不仅蛋黄中胆固醇含量过高,而且盐分含量相对超标,也会对血管造成刺激,升高甘油三酯水平。

  ②咸菜:咸菜摄入过多的话也会导致血压升高,而且也会刺激血管受损,影响到甘油三酯的水平,诱发心脑血管疾病,危及个人健康。

  ③调味酱:调味剂不仅盐分含量多,而且还有过多的添加剂也会升高血脂,加重血管负担,所以平时做饭的时候一定要注重控制好量。

  【2】甜味

  像一些甜味食物,虽然说能够改善个人的情绪,但是糖分摄入过多的话,除了会造成肥胖的情况,而且也会加重血管负担,对身体不利,不建议常吃。

  1、蛋糕:像蛋糕摄入过多的话,就会导致热量摄入超标,糖分摄入超标,不仅会升高血糖水平,也会加重甘油三酯的水平,导致血管负担加重,同时其中还有反式脂肪酸也会影响到自身健康,建议能少吃就少吃。

  2、奶茶:奶茶属于总高热量的饮品,很容易造成肥胖的情况,也会升高血脂水平,加重血管负担,所以建议还是最好少喝。

  3、高糖水果:像一些水果,虽然说是富含多种维生素以及营养成分,但是一定要注意,像榴莲、西瓜等高糖类的水果不建议长吃,避免升高血脂水平导致甘油三酯升高,诱发心血管疾病。

  【3】辣味

  像一些辛辣刺激的食物,如果一次性摄入过多的话,除了刺激肠胃受损诱发肠胃疾病之外,也会导致血管受刺激,从而导致血压急剧升高,升高血脂以及甘油三脂水平,诱发心血管疾病,所以不建议多吃。

  1、辣火锅:像一些火锅属于辛辣的食物,除了会刺激肠胃受损之外,而且也会导致血管受损,所以建议还是最好少吃。

  2、辣条:辣条中的添加剂含量较高,如果一次性摄入过多也会导致辛辣的食物刺激肠胃,同时也会导致血脂升高,升高甘油三酯水平,加重身体负担。

  3、辣椒酱:像一些辣椒酱,如果摄入过多的话,其实对于血管的刺激也是比较大的,也会导致血管出现受损破裂的情况升高甘油三酯,所以建议还是最好管住嘴。

  有关保护血管,你还知道哪些小妙招呢?可以在下方评论分享一下。

  举报/反馈
作者: 拉皇帝    时间: 2024-10-23 08:09
没事我就来看看,哈哈!
作者: 浪中漂泊    时间: 5 天前
为自己家乡的社区网贡献点力量,回个帖子
作者: 加州老人    时间: 21 小时前
谢谢楼主,共同发展




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