西虹市网

标题: 健身也无需开跑→步行健身 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2022-1-6 09:16
标题: 健身也无需开跑→步行健身

健身，我选择“走”

健身之道，各有各的招，我选择"走"。常年忙于教学，每日里早出晚归，节假日有时还要给学生补课，身体日渐吃力。每每想到应当锻炼，有时也跑一跑，或者踢踢毽子跳跳舞，但终因种种原因不能坚持而放弃。后来读到报上一篇谈"走"的文章，觉得很有道理。"走"，不受任何条件的限制，无论何时何地，只要你想"走"就能得到锻炼。健身房健身器材https://www.cn55.cn/jsqc/浩然健身专注于提供高品质的家用商用跑步机,商用健身器材以及健身房力量器材全套解决方案的专业策划配置公司,运动器材采购咨询:400-658-0017！
其实，我每天本来也是在走，只不过太随意，没有起到健身的作用。从那以后则有意识加强"走"的速度或者难度。我采取了以下几种"走"法：
一、上下班快步走。从家里到学校大约有二百米的距离，每天不论晴天雨天我都以最快的速度"走"，一口气走到学校或家里。这样"走"一趟，刚好微微出汗，不影响工作和休息。时间一长，自我感觉腿脚比过去有力，每次"快走"后人很轻松。
二、上下楼大步走。教室在楼上，有时两个班还分别在两栋楼里。过去上楼上得腿脚发软，不免在心里抱怨。后来练"走"反而高兴了，这不正是大练腿脚的好机会吗?我规定了上下楼的步数，而且步子尽可能迈大。就这样"走"了不久，上下楼对于我竟然成了一种乐趣。看别人上楼气喘吁吁的样子，更增强了我坚持"走"下去的信心。
三、外出开会只要能走尽量走。老师须参加各种教研活动，常常要到外面开会学习。这时，我坚持能在30分钟左右走到的地方尽量快速走去。其他同事或坐公气或骑车没有走路去的，唯有我一人总是走路。这样走，好处真的很多，不但锻炼了身体，而且时间上有了充分保证，不必焦虑塞车等车而误事。经常是我走到了，其他人还在路上呢。
四、假日休息长途走。不仅我爱走，老伴也爱走。我们每逢节假日休息，只要没有别的什么事，通常开动11号，以走代车，作长距离行。长途走，给我们的生活带来了极大的快乐。我们曾漫步走过长江大桥，漫步走到汉口外滩或者某个风景点，我们到了北京，还从清华大学走到人民英雄纪念碑。一路上老两口有说有笑，意兴盎然，既放松身心、安全自在，又饱览了沿途风光，真是一举数得。
几年来，由于坚持"走"，我的体质明显增强。比如天冷了，别人早穿上了毛衣，而我穿着秋衫并不觉得冷。
现在我已经退休了，健身，还是首选"走"。人们常说"老从脚下衰"，我坚持"走"算是走对了。

作者: 梁雅心 时间: 2022-1-6 12:24
谢谢楼主，共同发展

作者: 前途无量 时间: 2022-1-6 13:51
路过，支持一下啦

作者: xubin 时间: 2022-1-6 14:50
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 国家 时间: 2022-1-6 15:40
我是个凑数的。。。

作者: 曲终人散 时间: 2022-1-6 17:04
看帖回帖是美德！

作者: 累累累 时间: 2022-1-6 23:38
过来看看的

欢迎光临西虹市网 (http://bbs.xihong021.cn/)