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标题: 说一说:产后腹部恢复的小技巧, 坚持做, 告别大肚婆! 麻麻们收藏 [打印本页]

作者: liukai    时间: 2022-1-11 12:55
标题: 说一说:产后腹部恢复的小技巧, 坚持做, 告别大肚婆! 麻麻们收藏

  怀孕是一件幸福的事儿,短短10个月,一个胚芽渐渐成长为一个可爱的宝宝,为家庭生活增添了无限乐趣,以后余生更多了份牵挂。月子会所的相关问题可以到网站了解下,我们是业内领域专业的平台,您如果有需要可以咨询,相信可以帮到您,值得您的信赖!

  怀孕也是一件艰苦的事情,带球10月,腰酸背痛,水肿抽筋。你会发现,升级为妈,对身体各种不适的忍耐程度,直线上升。

  然而,让人郁闷的是,好不容易生了,为什么肚子里还像怀着一个,走哪儿都有人问“你又怀了?”

  如何能恢复小蛮腰,告别大腹便便呢?(建议往下看,文章有点长可以先收藏哦)

  PS:动图里的几个动作也适合缓解胃下垂导致的小腹外凸,久坐导致的便秘和腹部皮肤松弛哦~女王瘦腹操练起来,腹婆变身小腰精。

  准妈妈篇——怀孕期

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  注意:之前说的饮食不能一致,这要看个人的各项指标,比如有高血压、糖尿病、孕高症的,或者是对一些食物过敏的。运动也要看个人体质和胎儿的情况,涉及到医学范围了,所以饮食和运动不写了。

  妈妈篇——0-6个月

  那么很多妈妈表示,自己已经生完了,要怎么恢复呢?我们一起来看。

  关于产后绑腹带,我的建议是:一!定!要!用!

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  绑腹带使用方法图解

  使用绑腹带是为了在肚子还没有恢复之前有效帮助稳定内脏,固定骨盆,对瘦身也有一定的帮助。个人经验,这种传统式的绑腹带效果比较好,市面上那种一片式的还是没那么好。

  绑腹带至少使用3个月,看个人的恢复情况而定,好,我知道还是会有很多人说,来不及了,那就接着往下看吧!

  产后妈妈篇

  有的妈妈在生完1年后肚子还是很松软,这是因为在孕期由于腹部弹性纤维被成端及脂肪的堆积。要解决这个问题要从以下三个方面入手。

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  大部分妈妈会长,妊娠纹一旦出现是不可逆的,所以妊娠纹只能在孕前多运动增加腹部弹性,孕中控制好体重增长速度,腹部皮肤保湿(可以坚持使用孕妇按摩油如松达孕妇护肤山茶油 按摩肚子及胸部大腿等有妊娠纹的地方,帮助预防、淡化妊娠纹)来预防缓解。

  妊娠纹一旦产生,就只能淡化,不会完全消失的。如下图。(孕期的妊娠纹一般是紫红色的(左),生产后会逐渐变透明(右))

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  小Tips:肚子臀部胸部这些部位的皮肤在孕期很容易干燥发痒,切忌不要用指甲抓,可以用手掌磨蹭。一抓一道纹,效果杠杠的。

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  坚持使用按摩油

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  坚持运动,顺产一个月以后,剖腹产至少三个月以后可以尝试以下瘦身训练。

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作者: 不可抗拒    时间: 2022-1-11 17:11
不错不错,楼主您辛苦了。。。
作者: 小林奇杰    时间: 2022-1-11 20:21
昌平的网上家园 哈哈 平台不错啊
作者: ruocan    时间: 2022-1-12 05:31
有道理。。。
作者: 小林奇杰    时间: 2022-1-12 15:07
我抢、我抢、我抢沙发~
作者: 快乐的老鼠    时间: 2022-1-12 18:56
有竞争才有进步嘛
作者: xubin    时间: 2022-1-12 23:23
才发现昌平也有网络平台,挺好 支持了。




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