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标题: 常识：专家指出：戒烟何时开始都不晚 [打印本页]

作者: guozhiwei 时间: 2022-1-17 08:32
标题: 常识：专家指出：戒烟何时开始都不晚

一般停止吸烟６小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；１２小时后，尼古丁将被排出体外；２４小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。２天之后尼古丁所致的不良反应就会消失。２个月左右，手部和脚部的血液循环就会增加。戒烟１年之后，患心脏病的危险性会显著降低。健康知识网生活健康小帮手 平安健康保的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，值得您的信赖！

　　尼古丁是一种成瘾性药物，连续使用便会成瘾。戒烟时，大多数人都会出现尼古丁戒断症状，诸如头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等症状。处理好戒断症状对戒烟的成败很重要。可以尝试以下方法对抗吸烟欲望：做一些使自己无法吸烟的事情，如刷牙、织毛衣、运动、种花、嘴里嚼些东西等替代行为；想吸烟时做深呼吸；喝水或果汁；与他人讨论、交流。建立一整套的健康的生活方式，饮食清淡，多吃水果蔬菜；保证睡眠；增加体育锻炼等。戒烟期间应避免酒、浓茶等刺激性饮料与食物。
　　专家提醒，戒烟时要注意部分戒烟药物使用后会出现一些极轻微的不良反应，如打嗝、胃痛、睡眠障碍或皮肤过敏等。特别是孕妇，一定要在医生的指导下使用。随着戒烟时间的延长，戒断症状发作的频率会逐渐下降。

作者: 虹雨 时间: 2022-1-17 15:44
学习了，谢谢分享、、、

作者: 网路采风 时间: 2022-1-18 02:11
看帖回帖是美德！

作者: 不可抗拒 时间: 2022-1-18 11:20
好好学习了确实不错

作者: 屈剑 时间: 2022-1-19 02:58
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: 爱心你我他 时间: 2022-1-19 21:47
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作者: 苏强 时间: 2022-1-21 12:37
真是收益匪浅

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