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标题: 懂得：容易烦躁可能是缺钙导致 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2022-4-5 12:05
标题: 懂得：容易烦躁可能是缺钙导致
据美国健康专家研究发现容易缺钙的人更容易产生烦躁情绪。有些人很容易烦躁，情绪波动特别大，其实，这并不仅仅是心情的因素，和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。

钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应借助牛奶、酸奶、奶酪等含钙食物平和心态。除了补钙，萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益。

有几类人群尤其需要注意。整天待在办公室日晒的机会少，容易缺乏维生素D而影响钙的吸收，这部分人群需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。老年人，特别是绝经后的老年妇女，缺钙后易导致情绪不稳定、好急躁。这两类人群应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。
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作者: 爱心你我他 时间: 2022-4-19 19:45
学习了，谢谢分享、、、

作者: 添妻欲抱 时间: 2022-5-16 15:22
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 扛着爱打天下 时间: 2022-6-21 18:23
路过，学习下

作者: 吹雪 时间: 2022-8-8 13:55
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: lizongnan 时间: 2022-10-20 12:38
我是个凑数的。。。

作者: 苏强 时间: 2022-12-13 04:11
谢谢楼主，共同发展

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