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标题:
今日访谈:了解一下拥有良好精力的九个小方法
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作者:
xubin
时间:
2022-4-5 13:42
标题:
今日访谈:了解一下拥有良好精力的九个小方法
1、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。 普及健康知识
2、十点加餐
即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
3、午后喝咖啡
午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。 普及健康知识
4、坐有坐相 健康养生
坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。 健康知识
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作者:
苦浪漫
时间:
2022-4-20 15:14
路过,支持一下啦
作者:
非一般的男人
时间:
2022-5-17 12:13
找到好贴不容易,我顶你了,谢了
作者:
新起点在线
时间:
2022-6-23 16:21
没事我就来看看,哈哈!
作者:
爱心你我他
时间:
2022-8-9 18:51
没事我就来看看,哈哈!
作者:
ruocan
时间:
2022-10-23 05:06
学习了,谢谢分享、、、
作者:
帅气晓维
时间:
2022-12-14 03:22
路过,支持一下啦
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