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标题: 今日热文：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳 [打印本页]

作者: xubin 时间: 2022-4-6 14:40
标题: 今日热文：旅行路途遥远乘车如何缓解疲劳
乘火车或飞机如何缓解疲劳
　　坐式提脚：保持端正坐姿，两脚并拢，先抬起后脚跟，保持5秒钟，然后勾起脚尖，保持5秒钟，坚持交替提脚5分钟。
　　提醒：这个动作可以帮助经常搭乘火车或飞机的旅行者预防静脉血栓症。此外，如需长途旅行，最好穿上一条宽松的长筒裤，配上舒适的旅游鞋。普及健康知识
　　背后夹球：空间允许的话可以两手叉腰，空间狭窄可以手臂弯曲后伸，两肘部尽量后靠，身体向前，感觉背后有个球，夹住背后的球保持10~30秒，然后放松弓背再保持5~10秒。健康知识
　　提醒：脊椎和后背的放松锻炼在长途旅行中是最能够减轻人们疲劳的。感觉疲劳时做做夹球动作，再配合上深呼吸，不仅能缓解身体疲劳，还能帮助放松大脑。普及健康知识
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作者: 千思万搂 时间: 2022-4-26 10:08
找到好贴不容易，我顶你了，谢了

作者: 快乐的老鼠 时间: 2022-5-24 10:38
有竞争才有进步嘛

作者: 天涯路 时间: 2022-7-1 11:15
不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

作者: ruocan 时间: 2022-8-22 00:34
谢谢楼主，共同发展

作者: 饭店逃跑的鱼 时间: 2022-11-10 05:33
我是个凑数的。。。

作者: 螃蟹哥 时间: 2022-12-21 23:17
帮帮顶顶！！

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