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标题: 聊聊：产后恢复新妈妈产后塑身的科学常识 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2022-9-5 17:00
标题: 聊聊：产后恢复新妈妈产后塑身的科学常识

　　产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。仕馨月子中心的相关问题可以到网站了解下，我们是业内领域专业的平台，您如果有需要可以咨询，相信可以帮到您，值得您的信赖！

　　母婴

　　产后塑身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。那么，新妈妈们该如何科学产后塑身呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　科学产后塑身常识

　　1、何时开始产后塑身：

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　2、产后最佳时间和方式：

　　哺乳时期结束后可以安全快速的瘦身，建议吃类似oslim草本天然植物来安全分解脂肪，降低身体体重，及时恢复孕前体重，这样最健康安全。

　　3、产后塑身进度：

　　哺乳时每周减去1磅（1磅=453.59237克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。

　　4、产后塑身食物选择：

　　在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时，也要补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3客富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重，断奶后才可逐步吃一些类似植物的oslim草本来逐步降低脂肪。

　　5、产后减肥运动安排：

　　跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。

　　产后减肥需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药减肥，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。

作者: 琴韵秋歌 时间: 2022-9-30 17:34
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: 快乐的老鼠 时间: 2022-10-24 10:33
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

作者: ruocan 时间: 2022-11-18 10:46
路过，学习下

作者: 曲终人散 时间: 2022-12-4 23:39
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 五龙闹海 时间: 2022-12-8 09:07
过来看看的

作者: 信念 时间: 2022-12-13 16:11
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

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