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标题: 今日热文：了解一下拥有良好精力的九个小方法 [打印本页]

作者: liukai 时间: 2022-9-23 17:37
标题: 今日热文：了解一下拥有良好精力的九个小方法

1、养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。普及健康知识 成都同神堂中西医结合医院地址在哪里？http://m.cdtstyy120.com/成都同神堂中西医结合医院始终坚持“厚德、精业、仁爱、尚新”的院训，坚持“患者至上，质量笫一，专业品质，仁爱精诚” 的办院宗旨， “以患者为中心, 以质量为核心、以规范化服务为手段、以病人信任为最高目标”的质量管理方针，以 “技术强院,人才强院,精实医疗,精益求精”为指导思想，内强素质，开拓进取，同时坚持以人为本、科学管理的服务宗旨，不断提升医疗管理和服务质量。免费电话：028-87771846！
　　2、十点加餐
　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
　　3、午后喝咖啡
　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。普及健康知识
　　4、坐有坐相健康养生
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。健康知识

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作者: 纸上谈兵 时间: 2022-10-3 12:44
相当不错，感谢楼主无私分享精神！

作者: lizongnan 时间: 2022-10-15 08:01
才发现昌平也有网络平台，挺好支持了。

作者: 铁木真 时间: 2022-10-26 08:06
有道理。。。

作者: 甲丁 时间: 2022-11-5 13:17
为自己家乡的社区网贡献点力量，回个帖子

作者: 浪中漂泊 时间: 2022-11-13 20:24
昌平的网上家园哈哈平台不错啊

作者: 信念 时间: 2022-11-24 10:49
没事我就来看看，哈哈！

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