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标题: 聊一聊:学生吃什么补脑 [打印本页]

作者: liukai    时间: 3 天前
标题: 聊一聊:学生吃什么补脑

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  学生吃什么补脑

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  灵芝孢子粉具有增强人体抵抗力和免疫力、调节血脂和血压、降低血液中的胆固醇含量、提高细胞的修复和再生能力、延缓衰老、明目益智的作用,可以起到一定的补脑安神功效。

  2、鱼油

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  鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA、氨基酸和维生素,能够促进人体神经递质乙酰胆碱的合成,还有益于清洁血管,从而起到促进大脑与神经系统发育、益智明目的作用。

  3、核桃

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  核桃中含有丰富的锌、铁、钙、磷等营养物质和微量元素,具有营养神经、稳定情绪的作用,还含有大量的不饱和脂肪酸,有助于促进脑细胞和神经系统的生长发育和自我修复,起到补脑的作用。

  4、大豆

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  大豆中含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维以及大豆异黄酮,不仅能够有益于促进脑细胞和神经系统的发育和自我修复,还可以稳定青少年体内的激素水平,起到缓和焦虑的作用。

  学生吃什么补脑效果比较好?学生可以适量食用一些灵芝孢子粉、鱼油、核桃、大豆等食物来起到促进脑细胞生长发育和自我修复的作用,促进智力和视力的发育。

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